El flujo del Yang y el Yin en sintonía con la estación otoñal, que simboliza la transición de la energía ardiente y expansiva del verano a la energía fresca y liberadora del otoño. Una colaboración con mi antigua compañera de trabajo, que se convirtió en amiga y ahora es mi colaboradora, Karly, que se une a nosotros desde Nebraska. Una sesión completa con ejercicios de respiración y paisajes sonoros para nuestra savasana.

¡Paga lo que puedas!

Únete a nosotros desde cualquier lugar; la grabación se enviará a todos los inscritos una vez finalizada la sesión.

Una práctica de movimiento somático en el agua, para terminar el día flotando bajo la puesta de sol.

Esta clase combina Yoga y Pilates Mat en una práctica de movimiento somático sobre la tabla, donde la inestabilidad del agua se convierte en una herramienta en lugar de un obstáculo. Te guiamos para que te muevas a partir de las sensaciones: percibiendo los cambios de peso, sintiendo tu centro antes de corregirlo, dejando que sea la propia tabla la que te enseñe dónde reside realmente la estabilidad: en el cuerpo y en la mente.

Los movimientos y los estiramientos de yoga preparan y calientan el cuerpo. Los ejercicios inspirados en el pilates desarrollan la precisión y el control, lo que te ayuda a encontrar y mantener el equilibrio sobre una superficie inestable.

Y luego llega el savasana, flotando sobre el agua. Abrazado por el mar, el sistema nervioso encuentra una calma que la tierra no puede ofrecerte: simplemente la sensación de dejarse llevar.

Ponemos fin a esta experiencia de una forma única, remando hasta un lugar perfecto para dejarnos llevar por las olas, entregándonos al vaivén del mar, mientras la puesta de sol tiñe el cielo y el agua de colores vivos.

Ideal para: cualquier persona que se sienta mínimamente cómoda con el equilibrio o el movimiento; no se requiere experiencia previa en SUP ni en yoga.

Duración: 60 minutos para la clase y 60 minutos para la sesión de buceo con esnórquel.

Incluye: tabla de paddle surf, sesión guiada, aperitivos, cóctel sin alcohol y fotos.

Un taller de liberación miofascial, yin y sonido con Maricarmen y Sara Cecilia

A medida que cambia la estación, la luz se transforma, nos volcamos hacia nuestro interior y nos liberamos de aquello que ya no nos sirve, tanto en el cuerpo como en la mente. Se trata de una práctica basada en el desapego, tanto a nivel físico como mental. Nos basaremos en los meridianos del pulmón y del intestino grueso de la Medicina Tradicional China, los sistemas a los que esta estación recurre con mayor frecuencia y los más vinculados al duelo y a la liberación.

Comenzaremos con técnicas de liberación miofascial para relajar el tejido profundo y liberar la tensión acumulada, para pasar luego a una secuencia de posturas yin dirigidas a los meridianos del pulmón y del intestino grueso. Durante toda la parte dedicada al yin, el sistema nervioso se ve acunado por los tonos resonantes de cuencos de cristal, campanas y otros idiófonos.

Terminaremos la sesión con un «Vital Shot» de Pranna Shots, especialmente seleccionado y formulado para reforzar el sistema inmunitario ahora que nos adentramos en los meses más fríos.