Clases particulares de yoga y Pilates Mat
Con trece años de experiencia como profesora, me encanta aportar un toque de curiosidad a cada sesión. Tanto si eres nuevo en el yoga como si ya tienes experiencia, las clases de nivel abierto están diseñadas para adaptarse a tu nivel actual.
Mis clases activas exclusivas pueden ser una fusión de flow, Katonah Yoga® y Pilates Mat, diseñadas para dar energía y fortalecer el cuerpo.
Mis clases exclusivas de «Yin & Restore» ofrecen prácticas centradas y de ritmo más pausado que favorecen la salud de las articulaciones, la hidratación de la fascia y la regulación del sistema nervioso.
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Pilates Mat
Pilates contemporáneo sobre colchoneta con música, accesorios y secuencias creativas: una práctica de entrenamiento de fuerza basada en la respiración controlada, los movimientos precisos y la estabilidad del tronco.
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Katonah Yoga®
Katonah Yoga® es un conjunto de prácticas y metáforas que se inspiran en la geometría sagrada, la teoría de la medicina tradicional china, el taoísmo y el hatha yoga.
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Vinyasa
Una práctica en la que pasamos de una postura a la siguiente de forma fluida, inspirada en las prácticas de Katonah Yoga® (véase la descripción en la sección de Katonah Yoga®).
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Yin Yoga
Las sesiones pueden incluir «fascia flossing», técnicas de liberación miofascial (MFR), posturas clásicas de Yin y yoga restaurativo, basándose en los principios de la medicina china para regular el sistema nervioso.
Cara
«Su energía siempre era muy relajada y acogedora. Es una persona muy cálida y con la que resulta fácil abrirse. Tiene una forma de enseñar realmente amable y, como cualquier gran profesora, muestra una curiosidad genuina por las experiencias de las personas y por lo que les gustaría obtener de su práctica».
Preguntas frecuentes
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Imparto clases de diversos estilos, entre los que se incluyen el Yin Yoga, el Vinyasa, el Katonah Yoga® y el yoga restaurativo. Además, cuento con la certificación en Mat Pilates. También puedo combinar estos estilos para crear una experiencia personalizada. En función del nivel de experiencia de tu grupo, la clase se puede adaptar para que sea apta para principiantes, de nivel abierto o de nivel intermedio.
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Esta práctica se caracteriza por su enfoque relajante y de ritmo pausado, y se centra en posturas que se mantienen durante un tiempo prolongado, que puede oscilar entre 1 y 10 minutos. A diferencia de otros estilos que se centran en los músculos, el Yin Yoga tiene como objetivo estirar y estimular los tejidos conectivos. La práctica se basa en los principios de la teoría de la medicina china.
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Por favor, comunícame con antelación cualquier lesión o inquietud que tengas para que pueda adaptar la clase a tus necesidades. No dudes en hacerme peticiones específicas. En el caso de las sesiones individuales, utilizaré un formulario de admisión para recabar información detallada sobre ti, con el fin de personalizar tu práctica y ofrecerte la mejor experiencia posible.
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La duración de las clases puede oscilar entre 30 y 90 minutos, en función de tus necesidades, tu nivel y tus peticiones específicas.