Yoga sobre y sin tapete, fuera de el y en el océano
Ryan presenta a Sara Cecilia, una maestra de yoga que vive en Puerto Vallarta (México), quien comparte su viaje desde Nueva York para reconectar con sus raíces Mexicanas. Sara habla de su vulnerabilidad inicial como maestra y de la importancia de crear un espacio seguro para los alumnos. Destaca el valor de explorar diferentes estilos de yoga y la importancia de encontrar aquello con lo que uno se identifica personalmente. Sara también aborda la sostenibilidad de la enseñanza del yoga, los aspectos espirituales de esta disciplina y el impacto de la naturaleza en su práctica. Destaca su experiencia con el SUP Yoga y su exploración continua de prácticas más tranquilas y sutiles, como el yin yoga y liberación miofacial.
Quizá te interese si sientes curiosidad por la formación de profesores, por las distintas formas de seguir el camino para convertirte en profesora de yoga o, simplemente, por conocer un poco mejor a Sara Cecilia como miembro de tu comunidad.
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Ryan 0:00
Hola. Bienvenidos a otro episodio de «Fit Well Fusion». Soy Ryan, y hoy tengo aquí como invitada a Sara Cecilia, que, de hecho, vive, eh, cerca de mí. Y me ha parecido muy interesante lo que hace, así que quería presentárosla. Así que dejemos que Sara se presente y nos cuente un poco de dónde es y qué la ha llevado a vivir donde vive actualmente. Laura y yo vivimos en Puerto Vallarta, México. Bienvenida, Sara. Sí, gracias, Ryan. De nuevo, estoy muy agradecida de estar en tu podcast, y...
Sara Cecilia 0:43
Sí, me encantaría contarlo. Bueno, vine a México porque… bueno, esta es la segunda vez que vivo aquí. Nací en Albuquerque, pero a lo largo de mi vida he estado yendo y viniendo. Porque, ya sabes, mis raíces son mexicanas y, bueno, las circunstancias siempre me han traído de vuelta. Y más recientemente, supongo que hace tres años, quería volver a encontrar una conexión con mis raíces, estar más cerca de la familia. En aquella época, mi padre vivía en Guadalajara, que, como sabes, está bastante cerca de Vallarta, y yo simplemente quería estar cerca de la naturaleza. Así que, en aquel momento, vivía en otro tipo de selva, la selva de asfalto de Nueva York. Y aunque me encanta Nueva York, y siempre me encantará, simplemente buscaba, ya sabes, ese tipo de conexiones, como las que acabo de mencionar, y, y, sí, algo me llamaba para volver aquí.
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Ryan
Awesome. So Sara is a Yoga Instructor in many different ways, and that's a big reason I wanted to share Sara with the audience, especially if there's someone out there who's looking to become a yoga teacher, maybe wants to take a yoga teacher training. We did do an episode on yoga earlier, just about the different styles, and in 30 minutes, you cannot cover what yoga is. That's why we'll have, yeah, see Sarah is laughing. We'll have multiple episodes on it. But I wanted to expose you guys to someone who's doing various styles of yoga and has been a yoga teacher, and I was lucky enough to be in two of her classes so far, when it comes to teaching yoga, I wanted to ask you first, because this is my personal projection of my experience. I felt very vulnerable at first. No matter how big the class was, how do you feel about maybe, maybe, after being a teacher for a while, it changes, but initially, maybe, if you can think of initially when you became a teacher, the aspect of being vulnerable in front of a group, did that have any impact, and Was that something you had to overcome at the beginning of teaching? Yeah, absolutely. And I feel like even to this day, you know, I've been a yoga instructor for almost nine years, and I still feel like a little bit of butterflies whenever I get in front of, in front of a brand new group of people and and that's, you know, very vulnerable because, well, I see it as a vulnerability in multiple ways. You know, first of all, it's, it's me as a teacher, as a person, as a human being, being vulnerable and stepping up in front of a group of people who you know can be strangers, especially if it's you know, in a retreat setting, people that I've never met, and kind of sharing very personal and intimate experiences that I've had with my practice. And so it's it's about my practice and what you know, maybe something that I've learned or something that I've reflected upon, ways to be in my body and ways to experience being a human and in hopes that I can connect to others in that way. And so then I also see it as a vulnerability on their part. So it's almost like a mirroring back, because, you know, they're also being very vulnerable. You know, maybe it's their first time being in a yoga class, and they might feel maybe anxious or nervous, and they're kind of exposing themselves right to be a beginner and and there's a lot in that because, you know, they're they might be brand new to moving their body in a certain way, or maybe they're very. Connected from their body, or maybe there's, you know, there's so many things that could be there that you're that are unseen, right? So there's this container that you're trying to create and the space that you're trying to create so that both parties feel comfortable and feel open and relaxed. And there's like, this trust. So I yeah, there's absolutely a vulnerability there, right? And I feel like when I initially started, yeah, the whole the concept of holding space took a lot of time and work for me to really reach that point where you are holding space for others, rather than bringing your projections and your expectations and your nervousness, not just physically into the class, but like energetically, the words you use, the space you give. For example, in conversations, some people can't give a gap of space because it makes them feel uncomfortable, but that's their projection of their discomfort with space. Maybe the other person needs that space. So like you said, I know for sure, even after years of being a student, there was always especially with a new teacher, there was always some discomfort. I was unsure what was going to happen. There's a lot of poses that make people feel vulnerable. They don't talk about it, but you know, one of the main poses most people do is downward dog or Child's Pose, and that can be a very vulnerable position for someone who's never stepped foot into a yoga class and then you have a teacher walking around behind you, talking and yeah, To hold space correctly for a class, takes a lot of skill, and I have a lot more respect now for any yoga teacher I meet. I wanted to ask you about your experience with working in the industry. I guess you could say of yoga, because I'm picturing somebody who wants to become a teacher, and they're unsure of what the scope would be, of what they could do, and the way I see you teaching in various ways, I think can be quite inspiring to others, to see that there's a variety of modalities, there's a variety of ways to approach it, there's a variety of ways to get clients to have classes with so do you want to maybe share just a couple of the ways you're currently or maybe even in the past, as well teaching yoga yoga to people? Yeah, for sure. So I think one of the best pieces of advice that I ever got, you know, and this was in 2013 when I finished my first teacher training, my teacher told us as a group, she said to, you know, go out there. And this was on our graduation, right when we were getting our certificate, she said, to go out there and experience as much of different types of yoga that you can. And I'm very grateful and feel blessed that I discovered yoga in New York, because there's so much yoga there. There's so many different styles. And that's not to say that you can't find that anywhere, but particularly in urban settings where, you know, there's so many, so much diversity and offerings and teachers. And so this teacher, she told us to go out there and go explore, go take classes with lots of different teachers, with lots of different styles. And back then, there was this thing called Yoga passport. And so this was before class pass, and it was like a booklet that was good for a year. So it was actually like a printed out booklet. It wasn't an app or anything, and it had like coupons or or like, like gifts passes for different studios and different formats. And thanks to that, I discovered you know different modalities and different ways to you know experience yoga. So, yeah, I think, I think if you can try to explore and and see what's out there, because you know, you might find something that resonates with you more than you know the first thing that you come across. So I think it's all about finding what feels authentic to you, what makes you feel the most yourself, like the most genuine. And because, after all, it is a path about like, finding who you are and and what it is that makes you feel the most you right? And Lada and I talk about this a lot, the idea of things resonating with you. So if a class concept, or, let's say, you try something new, it can be scary, especially when you hear. Something like restorative or Yin or yoga nidra. What the heck is that? But if you go try that out, and then it resonates with you, I mean it with a with sound healing, it could literally resonate with you, but basically
Ryan 10:18
En el fondo, sientes que es lo correcto, o simplemente hay una especie de cosquilleo o indicio de que, vale, aquí hay algo. Entonces, ya sabes, podrías seguir esas sutiles pistas y esa energía sutil que podrían llevarte al yoga que te va bien, porque el yoga que me va bien a mí no es el mismo que a ti. Así que si dijera que todo el mundo debería practicar power yoga, eso no sería más que mi proyección de lo que a mí me gusta. Alguien que diga eso, por cierto, podría necesitar en realidad mucho Yin y yoga restaurativo en lugar de power yoga. Pero sí, gracias por compartir eso. Ahora tengo una pregunta sobre la enseñanza a largo plazo: quizá alguien se convierte en profesor de yoga cuando está en su mejor momento físico, algo así. Incluso practica algo como el Ashtanga, algo más exigente al principio, pero luego las cosas cambian. Su cuerpo cambia, su estilo de vida cambia y, para poder seguir practicando, quizá tenga que adaptar sus modalidades de yoga. Así que, como alguien que lleva tiempo enseñando yoga, ¿crees que ser profesor de yoga es una práctica sostenible a largo plazo, o crees que quizá haya que ir adaptándose a medida que se envejece? Te lo pregunto porque yo mismo me estoy planteando lo mismo, y espero recibir algún consejo al respecto, ya que no estoy seguro de si mi cuerpo, de repente, no querrá que imparta clases de power yoga. No quiero quedarme ahí preguntándome: «¿Qué? ¿Qué más puedo enseñar?». Prefiero adaptarme cuanto antes y convertirme en experta en esas cosas, en lugar de limitarme a decir: «Oh, ya no puedo dar clases. Se acabó porque tengo alguna lesión». ¿Has considerado eso o has pensado en la sostenibilidad de la idea de ser profesora de yoga? Oh, sí, claro. Yo
Interlocutor desconocido 12:17
Piénsalo bien.
Sara Cecilia 12:20
Y creo que, en mi caso, ha sido una mezcla de ambas cosas, ya sabes, empecé a pensar en ello cuando me di cuenta de lo mucho que estaba enseñando. A veces daba clases, ya sabes, cuando vivía en Nueva York, entre 12 y 15 clases, quizá incluso más algunas semanas, tal vez, ya sabes, como 17 o 18, lo cual entonces es como: «Vale, eso es un poco excesivo». Y es una práctica que puede resultar muy exigente físicamente, sobre todo si estás haciendo demostraciones y, ya sabes, yendo de estudio en estudio, o, por ejemplo, yendo en bici de un estudio a otro, o… ¡vaya, sí! Así que puede ser muy exigente físicamente, pero creo que, ya sabes, ese fue más o menos el momento en el que, no solo me lo planteé porque soy una persona muy curiosa, y me interesan muchas cosas diferentes, y quiero aprender más, y quiero descubrir más. Así que creo que, de forma natural, empecé a interesarme por cosas como el yin yoga y a preguntarme por este tipo de prácticas más sutiles y tranquilas. Y creo que, en cierto modo, se influían mutuamente. Pero, al mismo tiempo, empecé a interesarme por el entrenamiento funcional y el movimiento funcional, ¿no? Y, y tratando de encontrar formas que pudieran hacer que, ya sabes, estar en este cuerpo físico fuera sostenible y, y quizá pensando en otras formas de mantenerme sana, ¿no?, y no solo físicamente. Así que pensar en cómo calmarme y cómo estar en quietud y, de hecho, ahí es más o menos hacia donde me he ido dirigiendo ahora con mi práctica y… creo que fue una evolución natural, pero también creo que es muy importante mantener la atención plena y preguntarte día a día: «Vale, ¿qué necesito hoy para sentirme yo misma o para sentirme completa?». Y a veces eso es más «fuego», o quizá sea, ya sabes, más bien una práctica restaurativa. O, ya sabes, sea lo que sea, quizá sea el baño de sonido, ¿verdad? Pero yo… Sí, te agradezco mucho que hayas mencionado eso, como el rajas y el Thomas, el fuego y el agua, es decir, equilibrar tus energías. Y mi entrenador lo llamaría «trabajar por dentro y por fuera». Así que, ya sabes, a) tener un amplio abanico de lo que practicas físicamente; digamos que podría incluir algo como los ejercicios de respiración, que podrían formar parte de tu práctica física, porque te revitalizan, de modo que tienes suficiente energía para hacer las cosas más físicas. Pero me encuentro con mucha gente que se va a un extremo u otro del espectro y le gusta quedarse ahí, porque lo consideran su zona de confort. Pero tal y como yo lo veo, el universo te va a devolver al centro de alguna manera, y no querrás que te lo haga a través de una lesión o una crisis. Así que tener ese equilibrio, creo, es realmente valioso. Y creo que quizá tu experiencia inicial sea algo que suele ocurrirle a la gente que se dedica a la enseñanza del yoga: al principio se exponen a las asanas y, ya sabes, como he dicho, quizá más a Ashtanga, quizá a tipos de yoga más intensos y a los estiramientos. Y luego se dan cuenta de que, vale, tengo que ampliar mis horizontes. Necesito tomarme un respiro, dar un paso atrás y ver cuánto tiempo puede durar esto en mi vida, porque quiero que forme parte de ella. Quiero que mi vida sea yoga, y si lo piensas bien, puedes hacer del yoga tu vida. Puede abarcar todos los aspectos. Cuando aplicas los principios de los sutras, realmente puedes practicar yoga en cualquier lugar y en cualquier momento. En mi opinión, ni siquiera hace falta estar sobre la esterilla. Así que sí, gracias por compartirlo. Solo quería añadir una cosa más sobre «mantener el espacio». Ya sabes, además de crear este espacio que es un lugar donde la gente se sienta segura, se abra a sus vulnerabilidades y sienta esa confianza, creo que también es un lugar para sentir una conexión; de hecho, he estado pensando en esto y hoy me he topado con esta preciosa cita que realmente me ha recordado cómo el arte y la espiritualidad pueden solaparse en muchos aspectos. Así que solo quería leer esta cita sobre la conexión y sobre encontrar esa conexión en una clase de yoga, y simplemente el hecho de que te vean y te escuchen. Vale, leo de Ocean Vong: «Eso es lo que es el arte: ser conmovido pensando que lo que sentimos es nuestro, cuando, al final, fue otra persona, en su anhelo, la que nos encontró». Así que creo que es una forma muy bonita de pensar en la conexión y en sentirse visto y escuchado, lo cual creo que es, en cierto modo, la esencia de
Interlocutor desconocido 17:48
crear un espacio o crear ese recipiente.
Ryan 17:51
¿Y qué más podríamos necesitar en la vida en este momento que la conexión? Ya sabes, como… gracias. Es increíble. De hecho, acabamos de grabar un episodio sobre citas, porque tenemos... Bueno, suelo escuchar cosas y leer cosas, y tengo una pequeña libreta en la que he apuntado, apuntado, probablemente unas 100 citas, de todo tipo de personas; incluso si alguien está hablando conmigo y capto algo bonito de lo que ha dicho, lo apunto.
Interlocutor desconocido 18:25
Ya sabes, no tiene por qué ser así.
Ponente 1 18:28
Incluso a veces en las películas, sé que suena un poco cursi, pero hay palabras que te llegan de una forma especial. Sí, claro. Así que te agradezco que compartas cualquier otra cita que quieras compartir. Ya sabes, nos sentimos libres; me encanta compartir citas con la gente, porque, tal y como comentábamos antes, pueden llegar a la gente. Pueden calar hondo. Y cuando algo cala hondo, es cuando la energía empieza a fluir de forma mucho más natural. Lo creo, sí, así que me gustaría... Me gustaría hablar de
Interlocutor desconocido 19:02
el aspecto espiritual del yoga.
Ponente 1 19:05
El yoga puede suponer, o representar, un pequeño reto, creo, dependiendo de las creencias religiosas de cada uno, porque puede estar vinculado a la espiritualidad, al hinduismo, al budismo o lo que sea, y puede que haya algunos malentendidos al respecto; pero, en cualquier caso, cuando alguien piensa en el yoga sin saber nada al respecto, lo asocia con la espiritualidad, ¿verdad? Y no se pueden separar esos dos conceptos. Es como una norma generalizada. Pero me refiero precisamente al aspecto espiritual cuando te conviertes en profesor de yoga; he visto un par de ejemplos de esto en los que hay una comunidad de yoga y ciertos miembros de la comunidad se sienten, por así decirlo, más santos. La única forma en que podría describirlo es «más santos que los demás». Una actitud de estar un paso por delante de los demás en cualquier camino que nos imaginemos. ¿Has experimentado algo así? Sí, bueno, quiero decir, creo que es posible, ya sabes, sobre todo con la cultura de Instagram, y especialmente al asociar el yoga con una práctica puramente física, y ya sabes, otras trampas, o, a falta de una palabra mejor, pero sí creo que es posible dejarse llevar, quizá por algo que no es auténtico, y enredarse en un camino que quizá no sea tan humilde, sí, Yo, desde luego, lo he visto, sí, así que supongo que se podría considerar algo así como compartimentar el yoga y, y quedarte con, digamos, el elemento del «power yoga», y decir: «Oh, esto es, estoy creando un programa patentado de power yoga que es el mejor del mundo». Y vas a pensar, ya sabes, que el yoga tradicional es de la vieja escuela y está pasado de moda. Ya sabes, creo que lo hemos visto con las artes marciales. Los estilos tradicionales de kung fu que yo solía practicar eran objeto de burla por parte de la comunidad de las artes marciales mixtas, con razón si pensamos en la aplicación práctica de estar en una jaula hoy en día, pero esas prácticas siguen teniendo valor, así que quizá eso es, al menos, lo que he visto cuando la gente compartimenta el yoga y dice: «Bueno, soy el mejor en esto, ¿y sabes qué? He mejorado en esto». He tomado el yoga y lo he convertido en dos puntos
Interlocutor desconocido 21:59
Vale, ya veo a qué te refieres con lo del «yoga 2.0»
Ponente 1 22:02
Es eso lo que intento comentar. Si has visto ese tipo de cosas. Ya sabes, la gente siempre necesita un argumento de venta, y el yoga se vende muy bien en todo el mundo. Así que es un buen argumento de venta decir: «Mira, tomé el yoga y lo potencié», o «lo adapté al mundo occidental moderno», o lo que sea. Pero tenía curiosidad por saber si tenías alguna experiencia u opinión sobre cosas así durante tu etapa en el mundo del yoga, sobre todo al haber estado en una gran ciudad y luego en una pequeña, cosas por el estilo. Mm, hmm. Sí. Quiero decir, creo que ahí podría haber algo de ego de por medio, ya sabes, como… todos lo tenemos, o estamos familiarizados con esos grandes nombres que, sin mencionar nombres concretos, toman el yoga y lo convierten en una serie de prácticas o posturas, le ponen un nombre y luego sacan provecho de ello. Y en gran parte podría haber ego de por medio, aunque no quiero decir que haya nada malo en ganar dinero, ¿verdad? Así que no significa que tengas que pasar apuros solo por ser profesor de yoga. Pero, de nuevo, creo que siempre y cuando sigas siendo fiel a ti mismo y sigas practicando yoga más allá de las asanas —ya sabes, como decías, los sutras o las ocho ramas del yoga— y practiques de verdad lo que enseñas, ¿no? Es decir, mantenerte realmente en consonancia con las ocho ramas del yoga, practicar los yamas y los niyamas, y mantenerte alineado y ético en ese sentido. Porque, como sabes, practicar yoga va más allá de simplemente estar sobre la esterilla. Así que creo que, siempre y cuando mantengas los pies en la tierra y tengas una forma de, digamos, hacerte un examen de conciencia y una forma de volver a anclarte para mantenerte bajo control y con los pies en la tierra, en consonancia con quién eres y quién quieres ser, y asegurándote de que eso es... bueno, de mantenerte dentro de ese camino, ya sabes, como el
Interlocutor desconocido 24:23
respetar y cumplir tu palabra y tus intenciones,
Ryan 24:26
¿Verdad? Pues solo quiero compartir con vosotros el camino de las ocho ramas del yoga. Si aún no lo conocéis, seguro que podéis encontrar —no lo he comprobado, pero estoy seguro de que hay vídeos en YouTube en los que se explica el camino de las ocho ramas del yoga— o, al menos, artículos al respecto. Así que si buscáis en Google «camino de las ocho ramas del yoga», veréis de qué estamos hablando. O también podéis consultar los Sutras de Patanjali para conectar con vuestro yo más espiritual. Para aspectos espirituales aún más profundos del yoga, os recomendaría un libro titulado «La autobiografía de un yogui», de Paramahansa Yogananda; no os preocupéis por el nombre. Voy a publicar un enlace en la descripción del vídeo. Buena suerte escribiéndolo correctamente, pero gracias por compartirlo. Me gusta mucho que lo hayas relacionado con los yamas y los niyamas, porque los repaso con bastante frecuencia, así como el saucha y cosas por el estilo. Intento aplicarlos en la vida cotidiana; aunque no haya una esterilla de yoga, aunque físicamente no puedas ir a un estudio de yoga o no te apetezca hacer asanas ese día, puedes practicar todos los diferentes elementos del yoga; incluso simplemente la no violencia hacia uno mismo es uno de los más importantes que intento practicar en todo momento. En esa línea, ¿has tenido —si te apetece compartirlo— lo que yo consideraría una experiencia espiritual tangible que surgiera directamente de tu práctica de yoga en algún momento? Y, de nuevo, solo si te apetece compartirlo. Sí, claro, creo que eso fue lo que me llevó al yoga. De hecho, fue en cierto modo lo que me llevó a convertirme en profesora. Verás, esto fue antes de comprometerme con una formación de profesora, y tenía una relación más bien esporádica con el yoga. Y esto ocurrió en una etapa de mi vida en la que vivía en Nueva York. Acababa de graduarme en el máster. Trabajaba por cuenta propia, sobre todo en publicidad. Y sabía que estaba buscando algo y, más allá de eso —o quizá no más allá de eso—, también buscaba una práctica que necesitara, algo que me ayudara a mantener los pies en la tierra. No tenía muy claro qué era, así que probé muchas actividades físicas diferentes y, ya sabes, ya me habían hablado del yoga antes, pero no fue hasta que, ya sabes, fui a esa clase en concreto en un estudio de yoga de Williamsburg, Nueva York, que es conocido por sus clases a cambio de donativos, y era pleno invierno, y había unas 50 personas en ese estudio de yoga. Hacía muchísimo calor, mucho
Interlocutor desconocido 27:27
Es como si estuviera a rastras ahí dentro.
Sara Cecilia 27:30
And so, you know, I had, I went through the motions of the yoga class, and then at the end, coming out of shavasana, I realized that I felt very peaceful, and I hadn't experienced that in a long time like it just felt very pure and a very quiet and stillness and and at that time in my life, I didn't really know how to get to that place on my own and and so I, I was just very curious and intrigued, and I wanted to learn more. I wanted to find out, because it felt magical, and I wanted to learn more, like what that magic was. And so in a lot of ways, that's what led me to to seek out a yoga teacher training and to understand it more and to become a teacher eventually. Wow. Yeah. So the what I like to say is the most important pose, the shavasana, the laying down at the end, and really not the trying to let your muscles go, because in our awakened state, our muscles hold tension naturally, because we need to be prepared for movement. And so shavasana could be very challenging for someone, especially if you're in an environment surrounded by strangers, you don't know what's going to happen if something could happen. So I think the better a teacher holds space, and the better the space is for that environment, creating that environment, then a student can often shavasana can be the one pose that that triggers something. And then, of course, I saw that in you. I knew there was something, because I don't think you could do yoga the way you do without that tangible knowledge, that resonance inside of you, if you didn't have it, I don't think I would have felt the way I felt when I saw you teach, and I've seen a variety of people teach, and maybe I'm just projecting or hinting. But I think I've seen some people who have not had that tangible experience. They they've they've sort of, they've come, they've rationalized it, and they've they've learned the materials and said, Well, you know, this is spiritual, and this and that, and they've justified it to themselves. But. It's so very different when you're basically on the other side of it, once it, once you've had that experience, then nobody can take that away from you, because it's it's your own and you know, it's real, especially if for someone who's grew up in sort of a science minded background, it can be very challenging to open up to that kind of spiritual realm, especially when you're around a bunch of strangers, like I said, in a dark room, and you you don't know what the heck's going to happen. You don't know how long to hold the shavasana, right? A lot of students might start freaking out a little bit because they're like, how this feels? Like I'm here for hours, when, in reality, it might have just been a few minutes, right? Yeah, well, I really appreciate that. That's a huge compliment, you know? I i hope that when I'm teaching, I'm coming from that place of wanting to share and wanting to perhaps, in some way, connect to another person that is perhaps needing that, or looking for that, or whatever it is that brought them to their mat that day. And and I would say that, you know, I feel connected to my yoga practice pretty often, and that's what keeps me coming back, you know, because otherwise you know, why do something for so long? What What keeps you interested and what keeps you intrigued? Right? It doesn't have to just be a tool for you to make money off of others. It can be a tool to connect to others. You can do Karma Yoga. You can do your own like you said, you can go to your own space and do your own practice when you need that support. So it goes it has value for and and in my most recent 500 hour in the training, there were a lot of people talking about how they weren't planning to become a teacher at all, but they were doing the training right, and that's because they're connecting deeper with self and connecting, maybe just with people in their community, offering free classes, finding a healthier way to approach themselves and others, because maybe the methods that they were using before weren't working, and they just Need a little bit of additional support. So if anybody out there is interested in yoga teacher training and they're thinking, I don't need to become a teacher, that's totally fine. There's tons of people who do the training just for their own knowledge. Yeah, right. Adult education, you know, is self directed. You don't have to. You don't have to pick from a list of what the school says you do. You do whatever you want to do. You educate yourself however you like. So yeah, yeah. And I would say that, you know, when I've experienced that, I didn't necessarily have in mind become a teacher. I think I was just wanting to explore that subtle space. You know, at the time, I didn't have the words for it, but eventually I became a teacher. It kind of unfolded in that way, and and I'm happy that I did, and I'm happy to because it continues to grow from there, you know? Yeah. And one thing is, you might have to be compassionate to other people who hear you talk like that and think that because they haven't had the experience themselves, they think that you're kind of making it up or or trying to, like, going back to that holy That's why I brought up the holier than now thing before, to ensure that there's some humility and vulnerability, and we're being honest about it. And even like regarding your teaching, I appreciated, even without doing your classes, I would have noticed because you had vulnerability and humility about what you were going to offer for the class, and you were really thinking about it. You just weren't walking into it saying, Oh, I know what to do. I'm just going to wing it. You know that you're putting the preparation and the mental energy into it, and having respect for people, bringing their energy to you for an hour of their time, and trusting in you to hold space for them. So I I really like seeing that in a practitioner of whatever it is, right? You'd want the same from your doctor. You'd want the same from anywhere you go. The same concept. You want somebody to be present. Have some humility and always be learning right and maybe even practicing it themselves, yeah, exactly.